俗话说，“一白遮千丑”，虽说有夸张的意思，不过女人皮肤若是白嫩也能为颜值增添几分，不过由于现在工作压力大，不少女性的肤色变得越来越来暗黄，整个人看起来也没有精气神了，更别谈好不好看了。肤色对颜值的影响还是比较大的，皮肤愈发地暗黄无光，这对于女人来说简直就是噩梦，那该如何调理呢？肤质变化受多方面原因的影响，不过多半还是生活中的一些小细节没有做到位，女人若想改善皮肤暗黄的状态，做好这4点是关键，每天坚持，皮肤多半会越来越好。

规律的作息

一般来说出现皮肤发黄暗淡的原因是比较多的，但是最重要的一个原因就是规律不作息，长时间的熬夜睡眠不足，就会影响皮肤发黄暗的情况。因为睡眠不足，很容易导致内分泌失调，新陈代谢缓慢。长此以往下去，皮肤发黄暗淡的情况就会比较严重，所以想要解决这个问题，首先就应该养成比较规律的作息，保证充足的睡眠时间。

血液循环不良

肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。

体内毒素累积

由于各种原因导致身体新陈代谢缓慢，体内的废物和有害毒素不能及时排出体外，反而不断污染体内环境，这会引发人体的各种疾病，其中也会反映为脸色灰黄黯淡无光。

改善方法：多吃富含维C的食物

维生素C是一种很好的抗氧化剂，可以防止细胞内的氧化反应，帮助人体排毒，并且能抑止色素母细胞沉积，不仅可以有效预防黑斑和雀斑，还能将多余的色素排出体外，令肌肤重新变得白皙明亮，平时应多吃西红柿，猕猴桃，青椒等富含维生素C的食物。

坚持泡脚

由于人们的生活节奏很快，所以很多女性在吃过晚饭之后，都喜欢躺在沙发或者床上玩手机进行小憩，其实在这个期间倘若她们能够用热水泡脚半个小时，那么是会给自身带来诸多好处的，因为在泡脚之时，是可以加快血液的循环速度、改善人们睡眠质量的。因此，长期坚持泡脚的女性，她们的气色会变得越来越好。

正常作息

想把暗黄的皮肤重新恢复成白白嫩嫩的皮肤，可是需要很长一段时间来慢慢调理的，并不是一朝一夕就能够有所改变的。充足的睡眠时间和幼稚的睡眠质量，对于皮肤调理来说是一剂良药，因为人体中的很多器官都是在晚上来进行排毒的，进入深层睡眠后可以让器官更好的排毒，毒素少了皮肤自然就会好。

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